Consigli per la felicità

LE 10 REGOLE PER VIVERE FELICI "Se vuoi essere felice, comincia ad essere felice" - Leo Tolstoy

Sii grato per quello che hai: molti non possiedono nulla di quello che possiedi tu e nonostante questo sono felici.

Focalizzati sugli aspetti positivi: la vita di ciascuno di noi ha aspetti positivi e negativi, essere felici dipende da quali sono gli aspetti che rappresentano il nostro punto di osservazione. Tutto dipende dalla prospettiva con cui osserviamo gli eventi: anche gli accadimenti più negativi hanno in sé elementi positivi e su questi dobbiamo focalizzarci.

Benedici il più possibile: l'arte del benedire è molto potente e predispone la mente al permettere che le cose accadano.

Sii presente: non pensare alle cose grandiose che ti aspettano nel futuro. Non arrovellarti sugli errori commessi e non pensare a cosa sarebbe successo se... Impara ad essere qui ed ora e fai tesoro della vita così come si presenta. Apprezza il mondo per la bellezza che ti offre, qui ed ora, non domani. Cerca la felicità nelle piccole cose che ti circondano, nota ed apprezza i piccoli piaceri quotidiani.

La felicità è un parametro soggettivo: cerca di capire cosa vuoi, guardati dentro e scopri cosa ti rende felice.

Fai ciò che ami: fai una lista delle 4-5 attività che più ami fare, quelle che ti rendono felice e ti fanno stare bene. Cucinare, leggere, fare sport, trascorrere del tempo con la famiglia... Fai di queste attività il fondamento della tua giornata, di ogni giornata. Ed elimina quanto più puoi di tutto il resto. Riduci la vita all'essenziale, a ciò che ti piace davvero. Ti aiuterà a ridurre lo stress ed il caos.

Agisci agisci agisci: ad ogni pensiero, ad ogni desiderio devono corrispondere delle azioni. Puoi ottenere qualunque cosa, ma devi essere attento e focalizzato per saper cogliere le opportunità ed agire di conseguenza.

Rallenta: non c'è bisogno di correre, la fretta non ha nulla a che vedere con la felicità. Impara a mangiare con calma, a guidare più lentamente, a camminare senza fretta. Rallentare aiuta a ridurre lo stress, accresce il piacere di fare le cose e ti mantiene nel presente.
Aiuta gli altri: c'è una sensazione più gratificante di quella che si prova aiutando qualcuno? E non è affatto difficile.

Fai meditazione: è incredibile il beneficio che puoi ottenere meditando, aiuta ad essere presente e ad eliminare le preoccupazioni dalla mente. Puoi farlo ora, semplicemente: chiudi gli occhi e focalizzati sul respiro. Segui il tuo respiro mentre entra nei polmoni e poi se ne va. Se la tua mente inizia a divagare, sii consapevole dei tuoi pensieri, non reprimerli e torna a concentrarti sul tuo respiro. Fallo un pochino tutti i giorni e non te ne pentirai.

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